பேசாத பேச்செல்லாம்

எல்லா வார இறுதிகளைப்போலத்தான் இந்த வார இறுதியும் தூக்கமும் சோம்பலும் நிறைந்த வார இறுதியாக இருந்தாலும் சில பல உரையாடல்கள், பதிவுகள் படித்த தாக்கத்தினால் கண்டிப்பா ஒரு பதிவு போடனும்னு போடறேன். இது எந்த ஒரு தலைப்பையும் சார்ந்தது இல்லை.

ஒரு சாதாரண பெண்ணின் ஒரு வார இறுதியில் நடந்த சில பல சம்பவங்கள்

இந்த வாரம் தான் அண்ணா லண்டன் கிளம்புகிறான் என்பதால் வீட்டில் கொஞ்சம் பரபரப்பு அதிகமாகவே இருந்தது. சனிக்கிழமை காலையில் ஏற்கனவே தயாரித்த பட்டியலின் துணைக்கொண்டு ஒரு பெரிய பெட்டியில் எல்லா பொருட்களையும் எடுத்து வைத்து கொண்டிருந்தோம். அலுவலகத்தில் இதே போல் வெளிநாடு பயணம் செய்பவர்களுக்காக தயார் செய்த பட்டியல் உதவியாக இருந்தது.

British Airways –ல் பயணம் செய்வதால் ஒரே ஒரு செக்கின் லக்கேஜ் மட்டும் தான் அனுமதி இருந்தது. 23 கிலோ வரைக்கும் எடுத்து செல்ல அனுமதி இருந்தாலும் 17 கிலோவிற்கு மேல் தாண்டவில்லை. நான் செல்லும் போது 2 * 23 கிலோவைத் தாண்டி 5 அல்லது 6 கிலோ இருந்து இருக்கும். பிறகு அது இது என்று வைத்து விட்டுத்தான் கிளம்பினேன். 20 நாள் பயணமாகவே இருந்தாலும் ஒரு எதிர்ப்பார்ப்பு இருக்கத்தானே செய்யும். அதுவும் அண்ணாவிற்கு இருக்கும் நண்பர்கள் வட்டம் எல்லாருக்கும் அலைபேசியில் பேசியே பாதி நாள் கழிந்துவிட்டது.

சாயங்கால வேளையில் நண்பருக்காக ஒரு புத்தகம் தேடுகையில் கையில் அகப்பட்டது அறிவியல் இயக்க பாடல்கள் கொண்ட புத்தகம். மற்ற குழந்தைகளுக்கு கிடைக்காத அனுபவங்களும் வாழ்க்கைப்பாடங்களும் அறிவியல் இயக்கம் எனக்கு கொடுத்து இருக்கிறது. பல அனுபவங்களில் ஒன்று கலா ஜாத்தா தான். எளிமையாக சொல்லப்போனால் மக்களுக்கு அறிவொளிப்பற்றி விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த கிராமம் கிராமமாக சென்று நாடகங்கள் பாடல்கள் பாடுவோம். விடுமுறை நாட்களில் மட்டும் சில ஜாத்தாக்களுக்கு சென்று இருக்கிறேன்.

அந்த பாடல்கள் எல்லாம் இப்போது திரும்பி பார்க்கையில் எத்தனை அர்த்தமானதாக இருக்கிறது. எத்தனை பெரிய செய்திகளை சின்ன சின்ன பாடல்களில் சொல்லி இருக்கிறார்கள். அப்படியே லயித்தவள் தான், அறைக்கதவை அடைத்து தன்னந்த்தனியாக பாடல்களை பாட ஆரம்பித்தேன். அறிவொளி பாடல்கள் மட்டுமல்ல, அதற்கு பிறகு எழுதிய எல்லாப்பாடல்களும் ஒரு சேர தொகுத்து இருந்தார்கள்.

மணல் மேடையில் எப்போயோ போட்டு இருந்தாலும் அதெல்லாம் மறக்க முடியுமா என்ன.. அப்படியே என்னை மறந்து பாடிக்கொண்டிருந்தேன். கூச்சமில்லாமல் மேடையில் பேசுவதற்கு கூட இந்த மாதிரி வீதி நாடகங்கள் அடித்தளம் போட்டிருக்க கூடும்.

எல்லா அறிவியல் இயக்க கூட்டங்களிலும் முதலில் பாடும் “அறிவியல் பரப்புவோம்”-ல் தொடங்கி, கடைசியாக பாதித்த “அன்புள்ள் கொண்ட அம்மாவிற்கு” பாடல் வரைக்கும் ராகம்

ஏத்தி இறக்கி பாடி மகிழ்வுற்றேன். இதெல்லாமே ஒரு வரம் தானே.

தம்பி பல தடவைக்கேட்டு கொண்டதால் அவனுக்காக coolgoose-ல் தேடி பல ரிங்டோனை இறக்கம் செய்தேன். அதைக்கேட்டு மகிழ்ச்சியில் இன்னும் திளைத்து அடடா இந்த வாரம் எல்லாமே அருமையாக அமைகிறதே என்று எண்ணிக்கொண்டேன்.

வழக்கம் போல குடும்ப சபையில் உட்கார்ந்து யார் யார் காலை அண்ணனோடு விமான நிலையம் செல்வது என்பதை முடிவெடுத்தோம்.

அப்படி இப்படி அடிச்சு பிடிச்சு தூங்கவே மணி 2 ஆகிவிட்டது. 3.45 மணிக்கெல்லாம் எழுந்திரு என்று அம்மா எழுப்பிவிட்டார்கள். எழுந்து பாதித்தூக்கத்தில் கிளிம்பி விமான நிலையத்தை அடைந்த போது மணி 4.45 இருக்கும். வெளி வாசல் வரைக்கும் மட்டுமே உறவினர்களுக்கு அனுமதி இலவசம். அதற்கு மேல் உள்ளே செல்ல தலைக்கு 60 ரூபாய் கொடுக்க வேண்டுமாம்.

மொத்தம் இருந்தது 7 பேர். நான், அம்மா, தம்பி, அண்ணி, இரண்டு வாண்டுகள், சித்தப்பா சித்தி. சரி எல்லாருக்கும் வாங்கிடலாம்-னு அண்ணா பச்சைக்கொடிக்காட்ட வாங்கி உள்ளே சென்றோம். ஒரு வருடம் ஆகப்போகிறது. நான் வெளிநாடு சென்ற நினைவுகள் அப்படியே எட்டிப்பார்க்க ஆரம்பித்தது. ம்… அதெல்லாம் யோசித்து.. எதற்கு..

ஒரு பயணம் மனிதன் வாழ்க்கையை எப்படி எல்லாம் மாற்றுகிறது. வாழ்க்கையின் ஒரு சிறிய நகல் போல எல்லா உணர்ச்சிகளையுமே அடக்கி வைத்து கொள்கிறது பயணம். உதாரணத்திற்கு, முதல் தடவையாக வெளிநாடு செல்லும் இளைஞர்களின் எதிர்பார்ப்பு, படிப்பதற்காக வெளிநாடு செல்பவர்களின் ஆர்வம், குடும்ப வறுமைக்காரணமாக துமாய், சவுதி செல்லும் சராசரி குடும்பத்தலைவர்கள், வழி அனுப்ப வரும் மனைவியையும் குழந்தையையும் தொட்டு தொட்டு விடை கொடுக்கும் வலி, வேலை நிமித்தமாக அடிக்கடி வெளிநாடு செல்லும் உயர்த்தர மக்கள், பயணத்தின் போது மட்டும் தெரிந்தவரை பார்த்தால் ஒரு புன்னைகையோடு நட்புக்கொள்ளுவது இப்படி எல்லா விதமான உணர்வுகளையும், எல்லாத்தட்டு மக்களையும் ஒரு 5 நிமிடத்தில் படமாக காண்பித்தது அந்த விமான நிலையம்.

இரண்டு அக்கா மகன்கள், விடுமுறைக்காக வீடு வந்திருந்தனர். அவர்களுக்காகத்தான் அண்ணா முக்கியமாக உள்ளே செல்ல அனுமதி தாள் வாங்கியது. அண்ணா உள்ளே சென்று விட இதுல தான் பெட்டிய சோதிப்பாங்க, அங்க பாருடா airhostess, அந்த டி.வில பெட்டிக்குள்ள இருக்கிறது எல்லாம் வரும்டா என்று அவர்களுக்கு ஆர்வம் கூட்டிக்கொண்டிருந்தேன்.

வீட்டில் தூங்கி வழிந்து கொண்டிருந்தவர்கள், அங்கு, அப்படி இப்படி ஓடிக்கொண்டிருந்தார்கள். இடை இடையே அம்மாவும் தன் பங்கிற்கு, நீங்களும் இந்த மாதிரி வெளி நாடு போகனும்னா மாமா மாதிரி நல்லா படிக்கனும். என்ன என்று சொல்லிக்கொண்டிருந்தார்.

ரொம்ப நேரம் முழித்து முழித்து பார்த்துக்கொண்டிருந்த பரத் கேட்ட ஒரே கேள்வி “இதெல்லாம் யாரு கட்டி இருப்பாங்க..”

கொஞ்சம் ஏமாற்றம் கொடுத்தது அந்த கேள்வி இருந்தாலும் “அரசாங்கம் தாண்டா”.. அங்க நடக்கிற மத்த விஷயங்கள் எல்லாம் அவனை பாதிக்கவில்லை போலும்.

பிறகு அண்ணா மீண்டும் ஒரு முறை வந்து மனைவிக்கு விடைக்கொடுத்து, சென்றான். அண்ணி கண் கலங்காமல் தைரியமாக இருந்தது ஆச்சரியமாக இருந்தது எனக்கு.

மணி 6. எனக்கு மட்டும் தான்னு நினைச்சா எல்லாருக்குமே பயங்கர பசி. பசிக்குது பசிக்குது என்று வழிதோறும் கத்திக்கொண்டே சென்றோம். வீட்டிற்கு சென்று 15 நிமிடத்தில் காலை உணவு தயார். சும்மா இல்லை. தோசை, பூரி, சாம்பார், தயிர் சாதம் எல்லாமே சில நிமிடங்களில் எப்படி செய்தார் அம்மா என்று தெரியவில்லை. அம்மாக்கள் எல்லாமே அதிசிய பிறவிகள் தான்.

பிறகு எல்லாரும் கட்டைய நீட்டிட்டோம். ஒரு மணி நேரத்திலேயே அம்மா எழுப்பி அண்ணியோடு தாம்பரம் வரை செல்லும் வேலை தந்தார்கள். அண்ணனும் இல்லாததால் மறுக்க முடியவில்லை.

மீண்டும் பயணம். முற்றிலும் வித்யாசமானது. சோர்வு அதிகாக எங்கள் இருவர் முகத்திலும் அப்பி இருந்தது. நாங்கள் செல்ல வேண்டிய பள்ளி அடந்தோம்..

மீண்டும் நினைவலைகள்… பிரிட்ஜ்(bridge) என்ற அமைப்பு நடத்திய ஆட்டம் பாட்டம் கொண்டாட்டம் என்ற அனாதை இல்ல குழந்தைகள் நிகழ்ச்சிக்கு நானும் ஒரு தொண்டராக இருந்தேன். அதே விழா நடந்த பள்ளிக்கு தான் சென்றோம்.

குழந்தைகளோடு இருந்த சம்பவங்கள் எல்லாம் மட்டும் எப்பவுமே நினைவை விட்டு நீங்குவதில்லை. அதுப்பற்றி ஒரு நாள் நிச்சயம் எழுதனும். 3 வருடங்களின் மாற்றங்கள் அத்தனை தெரியவில்லை. இதோ இங்க தான் விளையாடினாங்க, அங்க தான் சாப்பாடு போட்டோம் என்று அண்ணிக்கு சொல்லி கொண்டு வந்தேன்.

பிறகு நான் மட்டும் மீண்டும் ரயிலில்.. இந்த தடவை பாட்டு பாடிக்கொண்டு வரும் பார்வையற்றவர் பற்றியும், 10 ரூபாய்க்கு பாசி மணியை விற்கும் பெண்மனி, முழுவதும் அலங்காரம் செய்து தன்னை எல்லோரும் நோட்டமிட வேண்டுமென்று கைகளை செயற்கையாக அசைத்து பேசிக்கொண்டிருந்த பெண், இப்படி வாழ்க்கையில் மனிதர்களி சந்திக்காமல் யாரும் இருக்க மாட்டார்கள்.. அப்படியே எங்கெல்லாமோ பயணித்த மனது வீட்டிற்கு வந்து கனவுகளில் தொடர்ந்தது.

மதியம் உணவிற்கு பிறகு கொஞ்சம் வலையில் அலசல், பிறகு குப்பைக்காடாய் மாறி இருந்த அறையை சுத்தம் செய்வதில் நேரம் கழிந்தது..

ஓரத்தில் அமேரிக்காவில் வாங்கிய ஒரு டி சர்ட் ஒளிந்து இருந்தது. இங்கே வந்ததிற்கு அப்புறம் அதைப்போடவே இல்லை. கொஞ்சம் இறுக்கமாக இருக்கும். அம்மாவில் வேண்டுக்கோளுக்காக அதெல்லாம் போடுவதே இல்லை. ஏதோ ஆசை வந்து மாற்றிக்கொண்டேன். அண்ணியை அழைத்து எப்படி இருக்கு-னு கேட்டேன். அருமை-னு சொன்னாலும் இங்கயே இருங்க அம்மாவுக்கு காட்டலாம்-னு தான் சொன்னாள். எனக்கும் அதுவே சரி என்று தோன்றியது.

அங்க டாலசில் இருக்கும் போது இதை ஓரிரு முறை அணிந்து இருக்கிறேன். யாரும் என்னை பார்க்கிறார்களா என்ற உறுத்தல் இல்லாமல் சுதந்திரமாக சென்றேன். ஆனால் அதே உடை எனக்கே கொஞ்சம் கூச்சத்தை தந்ததாக இருந்தது. இதற்கு எத்தனையோ காரணங்கள் சொல்லலாம். அதில் ஆராய்ச்சி வேண்டாம்..

இரவு சிக்கன் குழம்பும், “பிரண்ட்ஸ்” திரைப்படமும், மனதிற்கு இதமளிக்கும் உரையாடலுடனும் இனிமையாக முடிவடைந்தது.

R

HIP BATH

· This is again one such treatment where your effort is very less and find a great change in your body. Hip Bath as the name suggests is the mode where you immerse your hips and abdominal region. This of course cannot be done in swimming pool since we have to concentrate only in the hip region.

· There are special tubs available for this purpose. You can purchase these in a naturopathy center. In fact, normal bath tub is also enough to take a hip bath. But will we fit into it is a big question!!!

· Have a look at the tub used for Hip Bath.

· As you can see, it is just like a huge chair where you need to sit. You must not place your hands inside the tub. You can keep it on your tummy to feel what’s going on inside or leave it hanging outside. Same goes with legs too.

· If needed, you can place your legs in the small stool placed outside instead of having legs in the air. But this isn’t necessary.

· Fill the tub with four to six gallons of water according to the size of it. The temperature of water can be cold, neutral or hot water. Sometimes, alternate hip baths can be given to achieve maximum benefits.

· Please be noted that don’t have this right after having heavy meals. And women avoid this during pregnancy and menstruation.

Cold Hip Bath:

· If a person is feeling cold, we can immerse the foot in hot water to balance the temperature.

· This is very beneficial for people who are diabetics. This is very true as my dad himself has experienced this. This could be result of activation of pancreas during the hip bath.

· This hip bath also helps in obesity and also is of great help in digest and thus relieves the worry of constipation.

Neutral Hip Bath:

· Fill the tub with normal room temperature water.

· This activity is very much beneficial for women as it clears out inflammation in uterus, fallopian tubes and ovaries.

· This has a soothing effect to the body, which relieves the person from stress and thus in-turn help in reducing over-eating due to stress.

Hot Hip Bath

· Drink a glass of water before sitting in the tub. As you do for steam bath, place a wet cloth in the head to avoid de-hydration in the head.

· This is again a great treatment for women who are suffering from menstrual problems.

· Just came across this blog which contains many more information on this topic.

Spinal Bath

· This is very much similar to Hip bath. Here you have to make sure that your entire spinal cord is immersed in water.

· The water level can be just one or two inches, enough to immerse your spinal cord.

· It highly enhances the central nervous system and yes, relieves you from stress.

· It can be used with Cold, Neutral and hot water.

· If someone who gets irritated often, they can try this out. This also helps in helping out depressed person and also one who forgets things easily. As you can see this is because of the effect on the central nervous system.

· There is an added benefit if the water is allowed to flow through the spinal cord itself. Most of the naturopathic centers have this. Do try it out. It is a great stress-buster.

· Same like other treatments don’t forget to drink a glass of water and also place wet cloth in head.

· Please note that none of this treatment has something like side effects.

ENEMA

· It is the process of cleansing colon. Enema equipment is needed for this. If is safe and effective and cleans the bowels well.

· There are unlimited benefits of this treatment. It is advised that if a person is fasting on a day (just even a fruit diet), having enema helps in removing the toxins out of the body. It is up to the reader to make more research on this.

Next Post: Eating it properly..

As always comments are always welcome. This post is cross posted in my Infy Blog (http://blogs.ad.infosys.com/users/divya_selvan/) and Personal Blog as well (http://divyakelvizhi.blogspot.com/).

Thanks for the immense response. I am highly motivated.

Water not only acts great when consumed but also while used externally to the body.. Let us look at some of the exercises / treatments that can be done with water.

Swimming

· There cannot be anyone who doesn’t know about swimming and this is considered to be the most common mode of exercise in water.

· Swimming is the movement by humans or animals through water, usually without artificial assistance.

· It is one of the many exercises which will help you to shed away the weight as you enjoy doing it. It is very hard to find a person who doesn’t like enjoying in Water.

· Swimming can be more fun if couple of friends join together and swim together.

Benefits

· It is very evident that an individual’s weight in water is considered to be much lesser than the actual weight in land. This would mean that a person will feel light in water and would be easy to carry out exercises that are tough to do in land

· Swimming tones up your entire body. Each and every muscle in your body needs to do some action when you swim.

· When you swim breastroke or backstroke, you're burning about the same number of calories as a fast walk or a slow jog.

Cautions / Risks:

· Unlike other aerobic exercises like Walking, Jogging etc, swimming requires some skill.

· One has to very cautious if he/ she are just a learner and practicing swimming in a deep pool. It is always better to have a trainer beside you.

· Swimming in cold water for a long time can reduce your body metabolic rate.

· Since the ratio of women swimmers is lesser than Men, there are very less Swimming Pool dedicated only for women. And because of this many women feel shy to join a swimming class. And there is a lack of women trainers which also acts as a barrier for many women.

· Research published in the American Journal of Sports Medicine shows that in the absence of a controlled diet, swimming has little or no effect on weight loss

· It is also said that swimming in cold water may increase appetite levels to force the body to retain body fat for insulation and buoyancy. Remember your latest Camp Fire. When the temperature is cool outside you burn some woods and enjoy the warmth. Similarly when the body is cold, it needs food to burn so that it can get some temperature.

· Also the Chlorine and other chemicals added to the swimming pool can create itching in the skin. So always take shower in cold water before entering into the swimming pool.

· Women are not advised to take Swimming during their Pregnancy / Menstruation time.

References:

http://www.thefactsaboutfitness.com/research/swimming.htm

http://www.americanchronicle.com/articles/view/47888

http://www.tinajuanfitness.info/articles/art041800.html

Steam Bath

· This is the next common form of Treatment which most people are aware of.

· Steam bath is a kind of treatment specifically used in Naturopathy.

· This treatment usually takes place in a sealed room with wooden benches, similar to a sauna, which is kept at an even temperature and filled with mist.

· Sometimes Steam Bath is called as Sauna Bath also. But I suppose both are different. As far as I know Steam Bath means it is like a closed room where only one person can sit and Sauna Bath is the one where there is a room filled with mist.

· In any GYM you join, there will be additional facility of Steam Bath. The availability of Steam Bath is considerably high in the City.

Benefits:

· The benefit of Steam bath is numerous.

· The concept of Steam Bath is not new. I am sure most of us exposed to Steam whenever we caught cold (called Aavi pidikarathu (catching Steam) in Tamil). It is very obvious that the steam knocks out the cold and clears the chest congestion. It helps in expanding the lungs.

· The sweating due to Steam clears the pores in the skin and removes toxins from the body.

· It also relaxes the stiff muscles and relives a person from tension.

· A Steam bath makes you feel fresh since the pores in your skin is opened up and all the

· For Women, this treatment is highly beneficial since there are many parlors, Spas , Fitness centers having dedicated Steam Bath for Women they can undertake this treatment without inhibition.

Cautions

· It is very important that you take steam bath lesser than 20 minutes. Over exposure of steam can result in dehydration of the body

· As I already mentioned in previous article when the body is dehydrated, it immediately takes the water from Brain. So it is essential to take shower before taking Steam and drink a glass of water before entering into the Steam Room.

· Wearing a tight dress will prevent the body from Sweating. So it is always good to wear a minimal dress. So that the skin is exposed to Steam and gets benefitted.

· People suffering from high blood pressure / heart diseases are advised not to take this treatment since it increases the blood pressure level as well as heart beat rate.

· Women are not advised to take Swimming during their Pregnancy / Menstruation time.

· Do not go for Steam Bath after having a large meal.

· Usually people tend to become tired after Steam bath. So don’t plan to do any hard work after Steam bath.

WET PACK TO ABDOMEN

· Take a piece of cloth, cotton preferably and soak it in water.

· Lie down in bed in a comfortable position. Place the cloth on the abdomen directly. It must be something like a Belt applied on your stomach.

· Make sure that the cloth is big enough to cover your entire abdomen. Even a simple cotton towel will do.

· Keep the cloth for 20 minutes.

· You can read books or listen to music while you do this.

· This Wet pack increases the blood circulation and helps in weight reduction.

· If you ask how many kg’s will be reduced by doing this, I don’t have an answer. Because this is just a simple step that will aid in reducing weight. Our body, just like our mind is very complex. Simple steps like this can align the body towards the right direction. However try this out and you can feel the difference.

Treatment with ICE

· I am not sure if this is scientifically true. But I have experienced this.

· Suppose you are in high stress or blood pressure, take few cubes of ICE from fridge and rub over your head and hair. Just like how you apply hair oil. Rub the ice cubes until it gets melted.

· You will feel much relaxed than before.

· We took measurements of blood pressure (for my mom) before and after this and found that the pressure reduced considerably. However people suffering from Sinus, Cold, Fever and other illness can refrain from doing this treatment.

This Article is not over. Since it is already big enough, I will continue the remaining in the next post. As always comments are always welcome. This post is cross posted in my Infy Blog http://divyakelvizhi.blogspot.com/). and Personal Blog as well (

Reduce Weight Smartly - 1 - Importance of Water

Hi Friends,

Starting from today I am going to write a series of articles of weight reduction (from what I have read, learnt and experienced). I have posted it in my Infy blog and will update it in my personal blog too. Please provide your valuable comments. In case you have any material related to weight reduction please share it with me.

I will post it in my blog so that others will also be benefitted. Your support is very important for me J

Facts about water:

1) Consume at least 4 – 6 liters of water each day.

a. Let us calculate the amount of water exerted from body. Then you will know the amount of water to drink each day.

i. Every one of us urinate 5 – 10 times each day. The amount is approximately 150 ml in the morning and 100 ml other time. This means almost 1.5 liter of water is excreted from the body each day.

ii. The amount of water that is used for digestion is approximately 1 liter.

iii. The amount of water used by kidney is approximately 1 liter

iv. Other miscellaneous expenses like – Sweating , Crying etc. – 0.5 liter

b. So just for expenses of body itself each person needs to drink 4 liters. And this is only minimum amount of water to be consumed daily. That is every normal person needs to drink 4 liters. If a person is obese he needs to drink extra water. This will help in cleaning the system more efficiently.

c. Of course if you are drinking 4 – 6 liters of water, your frequency of visiting washroom is going to increase. This has two positive side effects –

i. You move out of system for few minutes. It is mandated.

ii. You have to walk few meters to go to washroom. So few calories will also be burnt (Tip from Murali)

2) When you are in diet, drink lots of water

a. When you go on crash diet like fasting few days only with fruits, mostly it is only the water content of your body is reduced.

b. Water weight is more volatile than Fat weight. So it can be reduced / gained easily.

c. That is why you immediately gain your weight after you finish your diet. (Example : GM diet) because the water

3) Maintain ideal weight of water

Every normal person needs to balance a proportion of weight for

a. Muscle

b. Fat

c. Water

d. Bone etc

A person can be overweight or obese. If a person is termed to have obesity it means he is having Fat weight more than ideal weight. But it is not necessary that the water weight of the person is also above ideal. Most of the cases, the water weight of the body might be lesser than the ideal weight. So it is not enough just to reduce weight. We need to reduce the weight of fat (it must not be reduced less than ideal weight) and still have water weight in the same ideal weight range.

4) If a person is not consuming enough water, the water is consumed from brain cells. This leads to de-hydration in the brain and that is why you get headache.

a. For example, you walk in sun. The water in the body is sweated out and this result in lesser amount of water in the body and that is why you can sense headache after walking few minutes in Hot Sun.

5) Drink water at right time

a. As many of us follow, it is not advisable to drink water while having food. Probably the only time most of drink water is after having lunch. We can see the long queue in the water counter.

b. Naturopathy doctors suggest that it is not advisable to drink water half an hour before meals and half an hour after meals. Suppose you are having lunch at 12.30 then don’t have water from 12 to 1 o clock. But make sure you drink water before and after this time period.

c. We need to avoid drinking water half an hour before meals because water is alkaline in nature and to neutralize, some acids will be secreted in the stomach. These are digestive acids. If we drink and these acids are secreted then the amount of acidic juices will be reduced. So there is will be scarcity of juices for digesting our meals.

d. We need to avoid drinking water within half an hour after having meals because water drunk after meals will dilute the digestive juices (acids) and so they won’t have full power to digest our food.

e. Avoid drinking water just before sleeping. This will sometimes result in making the stomach upset.

6) Drink 6 – 8 glasses of water in the morning

a. Because water is alkaline in nature it is very good cleanser. If possible drink lime + honey juice in the morning. Or Arugambul juice. If you can’t go for these, drink one liter of water in the morning. You will really see the changes.

Habits we can inculcate in our everyday life:

1) Purchase two water bottles. 1 liter or two liter. Have one water bottle beside your bed and one beside your workstation.

2) Fill the water bottle full and keep it beside your bed. As soon as you get up drink as much water as you can. Initial days you will feel sense of vomiting and you can’t drink more than one glass. Don’t force. Drink as much as you can. Sip little by little every few minutes. Target to finish one liter before starting to office.

3) As soon as coming to office while your system is booting up (assuming you shut down your system everyday J ) fill your office water bottle.

4) Set reminders in mobile / outlook / thru friends for every half an hour to remind you to drink water. If you are a person who uses mobile often, then have a note in the screen of your mobile or in desktop of your machine.

5) Try to drink 3 liters of water in office. It means you must empty your water bottle thrice.

6) Whenever you are bored have a sip of water. Keep the bottle right next to you. Else you will forget.

7) Maintain a log in your diary (or any separate weight reduction note) the amount of water you consume daily. This will sensitize the amount of water you drink every day.

P.S: I am a person who forgets everything frequently. For many days even if the water bottle is next to me I will not drink water. Or consume not more than 1 liter. But now after setting reminders in my mobile, I find it much easier. I have set it for every one hour except during lunch time. And I follow all these habits.

Next Article – Exercises with Water

You can forward this content. I don’t worry about IPR. All I want is to spread awareness.

நினைத்தாலே இனிக்கும் - 2

இது எனது இளம் பருவத்தில் நடந்தது. சம்பவம் நடந்தப்போ நான் இல்லைனாலும் இத எழுதாம விட முடியாது.

இடம் - ஜங்ஷன் ( எங்க ஆன்டி வீட தான் இப்படி சொல்றது)

காட்சி : அன்பு அண்ணா தூங்கி கொண்டு இருக்கிறார். செல்வா அண்ணாக்கு தூக்கம் வராமல் தவிக்கிறார். இருவரும் நல்ல நண்பர்கள்.

செல்வா : டே அன்பு .. டே அன்பு .. எழுந்திரி டா.. என்னடா இப்படி தூங்கற .. பளார் ....
செல்வா : ஏன்டா என்னை அடிச்ச?
அன்பு : நான், சத்யராஜ் , குஷ்பு எல்லாரும் ஒரே நீச்சல் குளத்துல குளிச்சிட்டு இருந்தோம். அநியாயமா கெடுத்துடியே..
பளார் ...
அன்பு : ஏன்டா என்னை அடிச்ச?
செல்வா : உன் பக்கத்துல தானே டா நான் இருக்கேன். என்னையும் கூட்டிட்டு போயிருக்கலாம்-ல. நண்பனா டா நீ ..

அதிர்ச்சியில் கண்ட கனவையே மறந்தார் அன்பு அண்ணா!!

- Kelvizhi..

Profession Path - 1

It was during the initial days of my training in Mysore. We were asked to create a bank account ourselves. The bank extension was located quite far from our classroom and I thought of joining with my roommate to fill the forms. However I didnt want to miss my lunch. Hence asked her to proceed and I went in for lunch. After a quick lunch, I rushed in to Bank branch located inside the campus. Our lunch time was almost over and hence there wasnt any problem in waiting. I was asked to sit and they gave me a form to be filled. When I asked too many questions as I always do, the staff gave me a filled application and asked me to use it as reference.

While I was filling my form, the staff responded to another trainee too. The application I was filling belongs to a bengali guy called Sayan. I was wondering why this guy has a handwriting like this and continued copying. Suddenly one of the information he provided blew a shocking wave to me. His address, is my address. He has given my room number as his room number. I immediately asked the staff what is this. The staff was confused. To confirm that I am not joking, I took out my room key and showed him the room number attached to it. The surprise caught his face too. He naughtily asked "Are you sure he is not your roommate?".. My mind honestly searched for an option like that.. Is anyone coming into the room after I sleep.. No I havent seen anyone.. I, in a confused mind blabberred, "I... I dont know"..


The moment they heard this all had a loud laugh.. I joined their laughing.. I was just feeling shy for giving such a reply.. I finished filling the form, still not sure how he filled it out like that.. During my training class, I was just obsessed with the thoughts of Sayan.. I really wondered whom it could be.. Thanks to my memory and Telephone system of my company.. I searched for his name in Telephone directory of my company.. Luckily he is from my training batch.. But in different education stream.. I had a good friend of mine in the stream and delegated the matter to him.. He assured me that he will introduce him to me and we can discuss about it!! .. I was finding it to be silly to go and ask a guy "R u my roommate".. So I left the matter to my friend itself to find out the root cause of the confusion..
When I came to know the actual reason of this mess.. I could only wonder about the mere coincidence and gave a hearty laugh......




"SAYAN COPIED THE APPLICATION FROM MY ACTUAL ROOMMATE"
Effects of Cut - Copy - Paste!!

நினைத்தாலே இனிக்கும் - 1

கரகாட்டகாரன் வந்த அப்றோமா - பழத்தை வைத்து ஒரு joke na அது வாழை பழமா தான் இருக்க முடியும்னு ஆயிடுச்சு. ஆனா எங்களுக்கு எல்லாம் அதுக்கு மேல ஒரு சம்பவம் நடந்துச்சு.

எங்கள் தெருவில் இருந்த ஒருவர் அடிபட்டு மருத்துவமனை-யில் இருந்தார். அவரை பார்க்க ஒரு ஒரு வீட்டில் இருந்து ஒரு நபர் சென்று வர வேண்டும். அப்படி ஒரு வீட்டில் நடந்த சம்பவம்..

அம்மா (மகனிடம்) - நம்ம வீட்டு சார்பா நீ போ. அவ்வளோ தூரம் எங்களால போக முடியாது.
மகன் : சரி அம்மா
அம்மா - நோயாளி யா பாக்க போறப்போ எதாச்சும் பழம் வாங்கிட்டு போகணும் பா. மறக்காம வாங்கிட்டு போ..
மகன் : சரி ம்மா

-- (மருத்துவமனை ல இருந்து வந்த பின்)

அம்மா - எப்படி இருக்கார் அவர்?
மகன் - நல்லா இருக்கார்
அம்மா - நீ ஏன் ஒரு மாதிரி இருக்க
மகன் - நீங்க சொன்ன மாதிரி பழம் வாங்கிட்டு போனேன். பெரிய பழம். ஆனா அவரு அத பாத உடனே ஒரு மாதிரி ..
அம்மா - அப்படி என்ன பழம் வாங்கிட்டு போன ?
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
மகன் : பலாப்பழம்

பி. கு - ஏற்கனவே என் அன்பு நண்பன நான் அதிகமா damage பண்ணிட்டதுனால இந்த பொதுப்படையாக மகன் என்று மட்டுமே குறிப்பிட்டுள்ளேன்.

எந்தனை துயரத்திலும் இந்த ஞாபகங்கள் இனித்து கொண்டே .. -- கேள்விழி

கேள்விழியின் கேள்விகள் - 1

காட்சி - 1 - ஒரு சாதாரண fancy கடை, வேலூர் :

திவ்யா - Face powder iruka ?
கடை பெண் - இருக்கே. இத பாருங்க 100 ரூபாய்.
திவ்யா - இவ்ளோ காசுல வேணாம். கம்மி விலைல கிடைக்காதா?
கடை பெண் - 60 ரூபாய் ல இருக்கு. பாக்கறிங்கள ?
திவ்யா - இன்னும் கம்மியா ?
கடை பெண் - இன்னும் கம்மியனா, 30 ரூபாய்ல இருக்கு. Made in india. Local sarakku.
திவ்யா - அப்படினா 60 ரூபாய் தே குடுங்க.


காட்சி - 2 - ஊட்டி - தேயிலை தோட்டம்

அதிகாரி - இது தான் எப்படி தேயிலையை டீ தூளாய் மாற்றும் நிலைகள் ( Process). எங்க தேயிலை தோட்டத்துக்கு வந்ததுக்கு மிக்க நன்றி. இப்படி வாங்க..

நாங்க பின் தொடர்ந்தோம்..

அதிகாரி - இந்த டீ தூள் விற்பனைக்கு. எல்லாமே Export quality. லோக்கல் ல எங்கயும் இது கிடைக்காது. உங்களுக்காக தரோம்.

முனுமுனுப்பு - Export quality னா நல்லா தான் இருக்கும்.

திவ்யா - எனக்கு 5 packet குடுங்க.

காட்சி - 3 - சென்னை - வேலூர் பேருந்து

திவ்யா - நீங்க என்ன பண்றீங்க?
பக்கத்தில் இருப்பவர் - நான் குடியாத்தம் -ல பண்ணை வச்சு இருக்கேன்
திவ்யா - ஒ
ப. இ - பண்ணையோட சேத்து தேங்காய் துருவுற மிஷன் வாங்கி போட்டு இருக்கோம்.
திவ்யா - துருவி என்ன பண்றீங்க?
ப . இ - வெளிநாட்டுக்கு ஏற்றுமதி செய்றோம்.
திவ்யா - Nice. இங்க விக்கறது இல்லையா?
ப. இ - இல்லைங்க. இங்க எல்லாம் யாருக்கு தேங்காய் தூள் தேவை இருக்கும். அங்க nutrine company -ல உபயோகமா இருக்கும். இங்க யாரு இங்க இருக்க பொருளை மதிக்கறாங்க.
திவ்யா - சரி தான்.

காட்சி - 4 - plano, USA - bhatiya mall
திவ்யா - இதுல ரெண்டு மிளகாய் பொடி இருக்கு. இதுல எது நல்லா இருக்கும்.
கடைக்காரர் - ஒன்னு USa made. ஒன்னு India made.
திவ்யா - அப்போ indian made குடுங்க. அது தான் நல்லா இருக்கும். :)

-------------------------------------------------------------------------------------------------
ஏன் இந்தியால தயாரிக்கற பொருளை - இந்தியால மதிக்கறது இல்லை ?
-------------------------------------------------------------------------------------------------
பி.கு - bhattiya mall - இந்திய பொருட்கள் கிடைக்கும் ஒரு இடம்.

புதிய பரிணாமம்.. புதிதாய் பரிமாறுவோம்

Hi all..

This is a brand new season.. Yes.. I am trying to give a lot of writing all through the year..
These are the series I am trying to write in this season of change and self realization..

1) Onsite Diaries - புதிய பரிணாமம்.. புதிதாய் பரிமாறுவோம்
Dont ask me why I chose this name. When I was travelling in Emirates, I saw two movies - Nanny Diaries and Princess Diaries. That could be the reason. In this series I will describe all the things I faced and facing in United States of America.

2) பாட்டில் பிடித்தது, படிந்தது
- இந்த தொடர்-ல எனக்கு பிடித்த பாடல் மற்றும் வசனங்கள்-ல குறிப்பிட போறேன்

3) கல்லூரி கலாட்டா
என்னோட கல்லூரி வாழ்க்கைல பெருசா ஒன்னும் நடந்திடல. இருந்தாலும் கல்லூரி பருவம் எவ்ளோ பெருசு. அதுனால எதாச்சும் எழுதுவேன்.

4) Profession Path
In this series I am describing the interesting things that happened in my Office, and before employment

5) பயணங்கள் முடிவதில்லை
- வாழ்கையே ஒரு பயணம் தான். இதுல எவ்ளோ பேர சந்திக்கறோம். ஒரு மாயம் மாதிரி வாழ்கை சுத்திகிட்டே இருக்கு. உன்னை பத்தி நினைக்காம இருப்பேனா-னு எத்தனையோ பேர பிரியரப்போ நினைச்சு இருக்கோம். ஆனா இந்த ஆட்டத்துல எல்லாமே மறந்து போகுது. அப்படி என் வாழ்கை பயணத்துல என்னை தொட்ட சில ஞாபாகங்கள்.. ஊர் பயன்களையும் இதுல இடலாம்னு இருக்கேன்.

6 ) நினைத்தாலே இனிக்கும்
- அது இதுனு இல்லாம சில விஷயங்கள் எப்போ நினைத்தாலுமே இனிமையா தான் இருக்கும். அப்படி பட்ட குறும்பு விஷயங்கள் இங்க வந்து கிட்டே இருக்கும்.

7) கேள்விழியின் கேள்விகள்:
- தொடர்ந்து கேள்வி கேட்டு ஒரு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தனும்னு தான் இந்த பெயர நான் எனக்கு வச்சிகிட்டேன். இந்த இடுகைல-னா கொஞ்சம் பொறுப்பான குடிமகளா இருக்கணும்னு விரும்பறேன்.

திரும்ப வருவேன்..
கேள்விழி..